5 žingsniai, kad jūsų plaukai būtų sveiki

Ar pavargote nuo slenkančių, pažeistų ar žvilgančių plaukų? Nors rinka yra užtvindyta plaukų priežiūros produktų, kurie žada pakeisti jūsų plaukus, geriausias būdas pasiekti tikrai sveikų ir gražių plaukų yra natūralus, holistinis požiūris.

Pirmas žingsnis – sveikiems plaukams reikia maistinių medžiagų

Vienas iš svarbiausių natūralios plaukų priežiūros aspektų yra sveika mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir baltymų, kurie skatina plaukų augimą ir sveikatą. Į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip žalios lapinės daržovės, riešutai, sėklos, žuvis ir kiaušiniai. Vartodami šiuos produktus gausite plaukams reikalingų maistinių medžiagų.

Antras žingsnis – mankšta stiprina ne tik kūną, bet ir plaukus

Kitas svarbus veiksnys yra mankšta, kuri gali pagerinti galvos odos kraujotaką ir skatinti sveikų plaukų augimą. Reguliarios mankštos įtraukimas į savo kasdienybę taip pat gali padėti sumažinti stresą, kuris dažnai prisideda prie plaukų slinkimo.

Trečias žingsnis – dauguma šampūnų pašalinkite plaukus

Kalbant apie plaukų priežiūros priemones, svarbu vengti stiprių cheminių medžiagų, kurios ilgainiui gali pakenkti jūsų plaukams. Verčiau rinkitės natūralias ir ekologiškas plaukų priežiūros priemones, kuriose nėra sulfatų, parabenų ir sintetinių kvapiųjų medžiagų. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip makadamijų aliejus, simondsijų aliejus, brokolių sėklų aliejus, hidrozoliai ir daugelis kitų natūralių aliejų bei augalinės kilmės komponentų.

Ketvirtas žingsnis – sukurkite plaukų priežiūros rutiną

Nuosekli plaukų priežiūros rutina taip pat labai svarbi norint išlaikyti sveikus plaukus. Tai apima plaukų plovimą natūraliu šampūnu ir kondicionieriumi bei plačių dantų šukų naudojimą plaukams išnarplioti, kurios taip pat masažuoja plaukų folikulus ir skatina augimą. Taip pat reikėtų vengti karščio formavimo priemonių, kurios gali pažeisti plaukus.

Penktas žingsnis – naktinė plaukų priežiūros rutina

Stenkitės nekelti streso dėl savo plaukų

Mažais žingsneliais norint išlaikyti sveikus plaukus būtina sumažinti stresą. Stresas gali sukelti plaukų slinkimą ir kitas su plaukais susijusias problemas. Streso valdymo metodai, tokie kaip joga, meditacija ar gilaus kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti stresą ir skatinti sveikų plaukų augimą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad taikant natūralų, visapusišką požiūrį į plaukų priežiūrą galite pasiekti sveikų ir gražių plaukų. Įtraukdami sveiką mitybą, reguliarius pratimus, natūralius plaukų priežiūros produktus ir nuoseklią plaukų priežiūros rutiną, galite skatinti sveiką plaukų augimą ir išvengti žalos. Paslaptis yra žengti mažais žingsneliais ir nesistengti visko pakeisti per vieną naktį. Maži žingsneliai, pvz., plaukų pynimas naktį, kad jie išliktų tiesūs, arba esamo šampūno keitimas natūralesnės sudėties šampūnu gali turėti didelį skirtumą. Galite rasti įvairių Natūralūs plaukų produktai čia.