Perteklinis plovimas šampūnu gali pašalinti galvos odos apsauginius riebalus, todėl plaukai ir oda tampa pažeidžiami.

Mums visiems patinka švarių, ką tik išplautų plaukų pojūtis. Bet ar gali turėti per daug gero? Pernelyg didelis plaukų plovimas, ypač naudojant atšiaurius šampūnus, gali atsiliepti. Vietoj sveikos galvos odos ir blizgančių spynų galite išsausėti, sudirginti ar net riebaluotis nei anksčiau. Šiame įraše išnagrinėsime, kaip per didelis plovimas veikia natūralią jūsų galvos odos pusiausvyrą, kokias problemas tai gali sukelti ir kaip rasti plaukų plovimo tvarką, kuri išliktų švarūs ir sveiki.

Natūralūs aliejai ir galvos odos mikrobiomas: apsauga nuo pašalinimo

Jūsų galvos oda gamina natūralius aliejus (sebumą), kurie drėkina plaukus ir palaiko subalansuotą gerųjų bakterijų ir mielių, vadinamų galvos odos mikrobiomu, aplinką. Per dažnas plovimas pašalina šiuos apsauginius aliejus ir gali sutrikdyti mikrobiomą. Kai ši pusiausvyra pažeidžiama, „gerųjų“ mikrobų mažėja, o oportunistiniai gali peraugti, todėl jūsų galvos oda tampa labiau linkusi į uždegimą, sudirginimą ir galbūt net. plaukų slinkimas. Iš esmės per didelis plovimas gali susilpninti jūsų galvos odos pirmąją gynybos liniją.

Nuo sausumo iki pleiskanų: dirginimas, kurį sukelia per didelis plovimas

Trūkstant pakankamai natūralaus aliejaus, jūsų galvos oda gali tapti sausa, įtempta ir niežti. Per didelis plovimas dažnai sukelia sudirginimą, pleiskanojimą ir net pleiskanas. Galite pastebėti, kad jūsų plaukai atrodo kaip šiaudeliai arba blankūs – taip yra todėl, kad šampūnai pašalino riebalus, kurie paprastai palaiko sruogų hidrataciją. Sutrikusi galvos oda (su mažiau gerųjų mikrobų ir mažiau riebalų) linkusi parausti ir niežti. Tiesą sakant, nesubalansuotas galvos odos mikrobiomas yra susijęs su tokiomis problemomis kaip pleiskanos ir dirginimas. Taigi, jei kasdien putinate putas ir susiduriate su niežtinčia, pleiskanojančia galvos oda, kaltas gali būti per didelis valymas.

Atsigavimo efektas: perteklinė naftos gavyba

Ironiška, tačiau per dažnai plaunant plaukus jie gali tapti riebesni. Kai plaunate šampūnu ir pašalinate riebalus, jūsų galvos oda reaguoja gamindama daugiau aliejaus, kad tai kompensuotų. Jei galvos odą šveičiate kiekvieną dieną, gali būti, kad naftos gavybos greitis padidės. Rezultatas? Jūsų šaknys labai greitai vėl sutepa, sukurdamos užburtą ratą. Daugelis žmonių mano, kad jų plaukai natūraliai riebūs, tačiau kai kuriais atvejais galvos oda reaguoja į išsausėjimą nuolat plaunant. Sumažinus plovimo dažnumą, laikui bėgant galvos oda gali tapti mažiau riebi, nes ji atkuria pusiausvyrą.

Atšiaurūs ingredientai, kurių reikia saugotis (sulfatai, silikonai ir parabenai)

Svarbu ne tik skalbimo dažnis – tai, su kuo skalbi. Daugelyje įprastų šampūnų yra ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų galvos odai. Štai keletas bendrų kaltininkų. Įtraukiant a kietas šampūnas be sulfatų ir parabenų Į jūsų kasdienybę užtikrina švelnų valymą, kuris palaiko natūralų jūsų galvos odos drėgmės balansą.

• Sulfatai:

Tai stiprios valymo priemonės (pvz., natrio laurilsulfatas), kurios sukuria sodrias putas. Jie veiksmingai pašalina nešvarumus ir riebalus, bet taip pat gali pašalinti eterinius galvos odos aliejus, todėl plaukai išsausėja ir galvos oda sudirginama. Jei turite jautrius arba dažytus plaukus, sulfatai gali pabloginti plaukų sausumą, niežėjimą arba išblukti plaukų spalvą.

• Silikonai:

Silikonas, dažnai randamas kondicionieriuose ir formavimo priemonėse, padengia plaukus, kad jie atrodytų šilkiniai. Trūkumas yra tas, kad kai kurie silikonai netirpsta vandenyje ir ilgainiui gali kauptis galvos odoje. Dėl šių likučių plaukai gali apsunkti, atrodyti riebūs ar pabodę, taip pat gali trukdyti drėgmei prasiskverbti į plauko stiebus – jau nekalbant apie tai, kad norint juos pašalinti, reikės daugiau išplauti arba naudoti šviesinamąjį šampūną.

• Parabenai:

Šie konservantai prailgina produkto galiojimo laiką, tačiau kai kuriems žmonėms jie sukėlė susirūpinimą. Parabenai kartais gali sudirginti odą, o kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali imituoti hormonus, kai jie veikia ilgą laiką. Nors reguliavimo institucijos laiko juos saugiais nedideliais kiekiais, daugelis žmonių, kurie teikia pirmenybę švelniai, „švariai“ plaukų priežiūrai, stengiasi vengti parabenų, kad būtų saugu.

Šampūnų ir kondicionierių pasirinkimas be šių atšiaurių ingredientų gali padėti išlaikyti natūralią galvos odos pusiausvyrą. Pavyzdžiui, šampūnuose be sulfatų naudokite švelnesnius valiklius, kurie per daug nepašalins jūsų odos riebalų. Panašiai, pasirinkus kondicionierius be silikono, išvengiama didelio kaupimosi, o formulės be parabenų sumažina galimų dirgiklių poveikį.

Kaip dažnai turėtumėte plauti? (Tai priklauso nuo jūsų plaukų tipo)

Nėra vienareikšmio atsakymo, kaip dažnai turėtumėte plauti plaukus. Idealus grafikas priklauso nuo jūsų plaukų tipo, galvos odos būklės ir gyvenimo būdo:

• Riebūs arba ploni, tiesūs plaukai

Jums gali tekti plauti dažniau. Kai kurie žmonės, kurių galvos oda labai riebi, puikiai prausia kasdien. Kiti mano, kad kas antrą dieną (arba kas 2–3 dienas) užtenka, kad aliejus liktų nuošalyje. Ploni plaukai greitai riebaluojasi, nes riebalai lengvai nuteka tiesiomis sruogomis, todėl gali greičiau atrodyti riebūs.

• Sausi, šiurkštūs arba garbanoti plaukai

Šie plaukų tipai gali ilgiau išsilaikyti tarp plovimų. Garbanotos ir stambios tekstūros būna sausesnės, nes aliejai ne taip greitai pasiskirsto garbanų posūkiuose. Dažnai pakanka skalbti kartą ar du per savaitę. Tiesą sakant, vienas plaukų ekspertas pastebi, kad ploni/riebūs plaukai gali būti valomi kas 2–3 dienas, tuo tarpu sausesni plaukai gali būti plaunami kas 3–4 dienas, o giliai garbanoti arba afro-tekstūros plaukai – tik maždaug kartą per savaitę. Jei reikia, galite nuplauti vandeniu arba kartu nuplauti (naudokite tik kondicionierių), kad atnaujintumėte.

• "Normalūs" arba vidutiniai plaukai

Jei jūsų galvos oda nėra labai riebus arba labai sausa, turite daugiau lankstumo. Skalbimas ~2-3 kartus per savaitę tinka daugeliui žmonių . Iš esmės plaukite plaukus, kai jie atrodo suglebę, nešvarūs arba jūsų galvos oda riebi arba niežti – ir neplaukite, kai jie vis dar švarūs. Atkreipkite dėmesį į požymius, kuriuos jums suteikia jūsų galvos oda.

Taip pat apsvarstykite savo veiklą: jei daug prakaituojate dėl treniruočių ar darbo, jums gali tekti dažniau valytis. Kita vertus, esant sausam žiemos orui, erdvė gali šiek tiek išplauti, kad išvengtumėte papildomo sausumo. Svarbu rasti jums tinkamą pusiausvyrą.

Švelnios alternatyvos kasdieniam plovimui šampūnu

Jei bandote sumažinti perteklinį plovimą, yra būdų, kaip išlaikyti plaukus gaivius nenaudojant nuolatinio šampūno:

• Bendras plovimas:

Trumpas „plovimas tik kondicionieriumi“ reiškia, kad plaukams plauti vietoj šampūno naudojamas kondicionierius arba specialus valomasis kondicionierius. Skamba keistai, jei esate įpratę prie putojančių putų, bet tai gali veikti! Daugumoje kondicionierių yra nedideli kiekiai švelnių paviršinio aktyvumo medžiagų, kurios gali pašalinti nešvarumus. Bendras plovimas yra populiarus garbanotiems ir labai sausiems plaukams, nes jis valomas nenuvalydamas natūralių aliejų. Sruogos dažnai atrodo lygesnės ir lengviau valdomos, o galvos oda išlieka labiau hidratuota. (Tiesiog atkreipkite dėmesį: jei plaunate tik kartu, retkarčiais naudokite valomąjį šampūną, kad nesusikauptų, nes vien kondicionierius nėra pakankamai stiprus, kad pašalintų didelius likučius.)

• Sausas šampūnas:

Tai pakeičia žaidimą tomis dienomis, kai praleidžiate skalbimą. Sausas šampūnas yra purškiamas arba milteliai, kuriuos tepate ant šaknų; sugeria riebalų perteklių, todėl plaukai atrodo švaresni. Puikiai tinka pratempti dar vieną ar dvi dienas prieš kitą skalbimą.

Atsargumas? Sausas šampūnas tik sugeria aliejų ir suteikia apimties – iš tikrųjų jis nenuvalo jūsų galvos odos. Per didelis jo naudojimas gali sukelti produkto kaupimąsi, užkimšti plaukų folikulus ir sudirginti galvos odą, jei juo pasikliaujate reguliariai neplovę. 

Dermatologai siūlo sausą šampūną naudoti saikingai (tarkim, vieną ar du kartus tarp tikrų plovimų) ir vis tiek periodiškai plauti šampūnu, kad tikrai išsivalytų. Pagalvokite apie tai kaip apie greitą sprendimą – ne nuolatinį vandens ir šampūno pakaitalą.

• Galvos odai nekenksmingi produktai:

Skalbdami rinkitės švelnius, galvos odą tausojančius šampūnus. Ieškokite valiklių be sulfatų ir natūralių ingredientų. Kai kuriuose šampūnuose naudojamos švelnios paviršiaus aktyviosios medžiagos (pvz., kokosgliukozidas arba decilgliukozidas), kurios nuvalo per daug neišsausindamos. Kiti apima raminamąsias augalines medžiagas (arbatmedį, alaviją, ramunėlę), kurios ramina ir maitina galvos odą. Taip pat galite rasti galvos odos šveitimo ar tonikų, kurie padeda pašalinti susikaupusius riebalus ir subalansuoti galvos odos riebalus tarp plovimo dienų. Svarbiausia yra naudoti produktus, kurie efektyviai valo, bet gerbia galvos odos drėgmę ir pH – taigi, per daug prausdamiesi nepanaikinsite visko.

Švelnios procedūros, tokios kaip plaukų aliejai, gali atkurti perplautų plaukų drėgmę, išlikti švelnūs ir sveiki.

Be valymo, nepamirškite papildyti drėgmės. Jei per daug prausėtės, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti lengvo galvos odos aliejaus ar serumo arba retkarčiais naudoti kondicionierių, kad drėkintumėte.

Idėja yra suderinti valymą su kondicionavimu. Pavyzdžiui, po plovimo šampūnu galite patepti drėkinamuoju galvos odos toniku ar esencija – dabar yra netgi galvos odos serumų, panašiai kaip veido serumai – kad sugrąžintumėte kai kurias maistines medžiagas. Jei galvos oda nebus nulupta, tai padės nutraukti dehidratacijos ciklą. Kai galvos oda yra maitinama, ji nesisluoksniuoja ir taip lengvai neįsibėga į aliejaus gamybą.

Patarimai subalansuotai plaukų plovimo rutinai

Norint rasti gražią vietą savo plaukams, gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų. Štai keletas praktinių patarimų, padėsiančių išlaikyti pusiausvyrą:

• Įsiklausykite į savo galvos odą ir plaukus: jei jūsų galvos oda stangrėja arba atrodo pleiskanojanti, galite per daug plauti (arba naudoti atšiaurų produktą). Jei jūsų šaknys labai riebios arba niežti galvą, gali prireikti nuplauti arba naudoti lengvesnį kondicionierių. Kiekvieno ideali rutina yra skirtinga – koreguokite pagal tai, kaip reaguoja jūsų galvos oda ir plaukai.

• Nenaudokite itin karšto vandens: karštas vanduo gali greičiau pašalinti natūralų aliejų ir išsausinti plaukus bei galvos odą. Skalbdami laikykitės drungno vandens ir galbūt paskutinį kartą nuplaukite vėsesniu vandeniu, kad sutvirtintumėte plaukų odelę. Taip sulaikoma daugiau drėgmės.

• Šampūną sutelkite į šaknis: iš tikrųjų reikia išvalyti galvos odą, o ne plaukų galiukus. Įmasažuokite šampūną į galvos odą ir šaknis (kur kaupiasi riebalai ir nešvarumai) ir nesijaudinkite, kad nušveistumėte ilgį – perbėganti puta juos išvalys. Taip išvengsite per daug išsausėjusių plaukų galiukų.

• Sąlyga jūsų galiukai (o gal ir galvos oda): Nepraleiskite kondicionieriaus, nes bijote riebumo. Kiekvieną plovimą tepkite kondicionieriumi nuo vidutinio ilgio iki galiukų, kad jūsų sruogos būtų hidratuotos ir apsaugotos. Jei jūsų galvos oda labai sausa, po plovimo pabandykite naudoti galvos odos kondicionierių arba kelis lašus plaukų aliejaus. Gerai kondicionuota galvos oda rečiau sudirgsta arba per paniką gamina riebalus.

• Venkite putų spąstų: nelyginkite didelių putojančių putų su geresniu valymu. Šampūnai kurios sukuria daugybę putų, dažnai turi stiprių sulfatų – jie formuoja burbuliukus, bet taip pat gali pašalinti natūralius galvos odos riebalus. Tiesą sakant, gausios putos nėra būtinos norint gerai išvalyti. Švelnesnės, mažai putojančios formulės gali taip pat gerai išsivalyti, nepalikdamos plaukų sausų.

• Retkarčiais naudokite valomąsias priemones: jei naudojate daug formavimo priemonių arba pastebite daug susikaupimų, kartą per mėnesį naudokite valomąjį šampūną arba galvos odos šveitiklį, kad giliai išvalytumėte. Taip „atkuriama“ jūsų galvos oda ir pašalinami likučiai, kurių negauna įprastas šampūnas. Tik nepersistenkite su skaidrintuvais – jie stiprūs, todėl pasilikite juos periodiniam detoksikacijai, o ne kiekvienam plovimui.

• Palaipsniui ilginkite laiką tarp plovimų: Bandote atsikratyti kasdieninio plaukų plovimo įpročio? Po truputį pratęskite plovimo intervalą. Kasdien pereikite prie kas antrą dieną, o nedarbo dienomis naudokite sausą šampūną arba mielą šukuoseną. Po poros savaičių pabandykite skalbti kas trečią dieną. Duokite savo galvos odai laiko prisitaikyti – ji gamins mažiau riebalų, kai ji nebus nuolat nuvalyta. Tuo tarpu riebiausiomis dienomis galite nešioti kasytes, bandeles ar kepures. Būkite kantrūs; jūsų galvos odos riebalų gamyba normalizuosis su konsistencija.

Vadovaudamiesi šiais patarimais padėsite savo galvos odai išlikti laimingoje vidurinėje zonoje – ne per riebiai, ne per sausai. Jūsų plaukai bus jums padėkoti geresne tekstūra, natūralesniu blizgesiu ir mažiau blogų plaukų dienų.

Premija: „Švelnus kelias“ – ekologiški Kleino produktai

Sveikų plaukų priežiūra – tai pusiausvyra, kuri yra būtent tokia filosofija Klein's Organic produktai. Jų sudėtis orientuota į švelnų valymą ir natūralius ingredientus, kurie palaiko galvos odos sveikatą. Pavyzdžiui, užuot pašalinę sulfatus ar sunkius sintetinius priedus, „Klein's Organic“ šampūnuose naudojami švelnūs, ekologiški valikliai ir maitinančios augalinės medžiagos, kurios valo nepažeidžiant galvos odos drėgmės ar mikrobiomo.

Daugelis žmonių, kurie pereina prie švelnesnių, ekologiškų produktų, pastebi, kad jų galvos oda tampa ramesnė, o plaukai ilgiau išlieka gaivūs, nes jie nėra agresyviai nulupami. Tai subtilus pokytis, kuris laikui bėgant gali labai pasikeisti. Jei norite susikurti švelnesnę plaukų rutiną, su galvos odos sveikata suderintų produktų, tokių kaip Klein's Organic, naudojimas gali būti puikus žingsnis link laimingesnės galvos odos ir sveikesnių plaukų.